Body For Life

2009-04-26T16:37:00.000-07:00

By Michael Jönsson

2009-03-27T20:47:00.001-07:00

N.O. LIMITS by Designer Supplements

2009-03-15T17:25:00.000-07:00

Har nyligen testat kosttillskottet N.O. LIMITS av Designer Supplements och finns att köpa till mycket bra pris på muscleshop.nu. Det är ett tillskott som tas cirka en halvtimme innan träning och ska ge följande effekter:

- Ökad pump

- Förbättrad blodförsörjning

- Bättre upptag av näringsämnen

- Maximerar frigörning av tillväxthormon

- Positiv mental motivation

Jag testade N.O. LIMITS inför ett ryggpass i torsdags och jag var minst sagt nöjd efteråt. Jag fick en pump som heter duga i hela ryggen och även i armarna. Motivationen var på topp och jag körde igenom hela passet med ett stort leende på läpparna. Hade jag haft tid så hade jag varit på gymmet tills det stängde. Kände mig starkare än någonsin och det slutade med att det blivit mitt tyngsta ryggpass hittills.

Jag rekommenderar N.O. LIMITS starkt till alla som vill förbättra sin prestation på gymmet. Har testat liknande produkter men jag har aldrig fått lika bra effekt av någon annan produkt som av denna. N.O. LIMITS och även väldigt många andra bra produkter finns att köpa till mycket bra priser på: http://www.muscleshop.nu/.

You haven't seen the last of me yet

2009-02-01T11:37:00.000-08:00

Nu har man kommit igång med hårdträningen efter vila och en sjukperiod efter luciapokalen.
Jag väger ca 98 kg i bra form, och det får jag tacka min underbara ämnesomsättning för, med tanke på hur sjukt mycket jag äter vissa dagar. Inför senaste tävlingen låg vikten på 97 kg och då var jag i sämre form än i dagsläget. Slutsatsen jag drar från det är att jag gjorde det igen...jag la på mig muskler under diet, precis som inför första tävlingen.

Nu är man senior och jag har ännu inte ställt in siktet på någon tävling. Målet just nu är bara att lägga på mig kvalité och hålla bra form. Jag har massor med planer inför framtiden så lägg mitt vardagliga namn på minnet, you haven't seen nothing yet!

Till sist måste jag ta och tacka alla för dom fina orden jag har fått, det värmer verkligen i kylan.
Jag uppskattar det oerhört mycket.

Ronnie Coleman:

"This is a piece of shiiiit" - Efter ett set i hackliften och tycker den maskinen är skräp.

BODY omslag

2009-01-22T04:47:00.000-08:00

Nu har omslaget kommit och jag tycker det blev jättebra! BODY valde som tur var ett bra kort, enligt mig i alla fall!

Om någon är sugen på att kika på min fria posering från Luciapokalen, gå in på youtube och sök på mitt namn bara. (På slutet får jag kramp i höger, baksida lår) haha!

Vi tar en Brian Dobson (gymägaren) replik idag: "They don't have this machine at Gold's gym" - efter att ronnie kört "T-bar rows in the corner" som dom kallar det.

Guldet blev mitt denna gång!

2008-12-10T01:11:00.001-08:00

Nu är man hemma igen efter en underbar helg i göteborg.

Efter en 3 månader lång tävlingsförberedelse var det äntligen dags och visa upp resultatet.

Där stod man på scen i sitt livs bästa form och allt kändes hur bra som helst. Jag var både större och hårdare än tävlingen året innan. Självförtroendet var på topp och det syntes.

Förebedömningen gick hur bra som helst och under finalen kändes det t.o.m ännu bättre.

Jag fick raka domarettor och fick den efterlängtade förstaplatsen.

Om inte det var nog fick jag erbjudande om ett fitnessmodell jobb av tidningen BODY, resultatet kommer under 2009.

Jag känner att jag har fått blodad tand nu och motivationen för att fortsätta med detta är starkare än någonsin. Jag har kommit ett steg närmare mina mål med träningen och nu tänker jag bara fortsätta framåt.

Dom jag har att tacka är först och främst Fairing för att jag fått tävla för dem.

Mamma för all mat hon lagat åt mig under dieten.

Min lillasyster Parang som hjälpte mig med färgen.

Eddie Bergqvist som coachade mig under tävlingen, finns nog ingenting han inte kan om träning och kost. Hade inte gått lika bra utan dig, det är jag oerhört tacksam för!

Johannes Eshak, vinsten är till 50 % din. Du stod för matschema och träningsschema under hela dieten. Utan din hjälp och ditt stöd hade jag inte ens stått på en scen till att börja med, någon vinst hade inte varit möjlig överhuvudtaget. Ett evigt tack till Johannes för allt, med hans fortsatta stöd kan det gå hur bra som helst i framtiden.

Sist och minst måste jag tacka min ipod, utan den hade jag aldrig kommit iväg på morgonpromenaderna och träningspassen hade inte blivit lika bra som de blev.

Ett sista inlägg kommer snart med tävlingbilder och länk till den fria poseringen.

"Lights out, GAME OVER" - När Ronnie sätter en pose som krossar allt motstånd!

Bye bye örebro

2008-11-23T04:18:00.000-08:00

snart lämnar vi örebro...

ny poseringsmusik igen

2008-11-06T06:15:00.000-08:00

Jag har bytt poseringsmusik igen, det fick bli en blandning av cross that line och I'll still kill istället för many men. Jag är skitnöjd =)

30 dagar kvar nu, jag väger ungefär 92 - 92,5 kg just nu. Det känns hur bra som helst inför tävlingen. Mitt uppdrag i livet ska bli att framställa en diet där man får äta hur mycket skräpmat man vill, sjukt hur sugen jag är på det hela tiden.
På söndagen efter tävlingen har jag bestämt och begå självmord genom att äta non stop i 24 timmar, längtar som fan!

Ronnie Coleman - "Everybody wanna be a bodybuilder, but nobody wants to lift this heavy ass weight!"

Poseringsmusiken klar!

2008-10-27T08:40:00.001-07:00

Nu har jag fixat musiken jag ska posera till =)
Det blev en förkortad version av akon - cross that line tillsammans med en kortare början av 50 cent - many men.
Nu måste jag bara leka koreograf och hitta på nåt enkelt och bra.

Idag är det ben som gäller, ska ner till ökk och köra.

Light weight, Baby!!!!!

2008-10-25T04:23:00.000-07:00

glömde videoklippen =)

6 weeks out

2008-10-25T04:15:00.000-07:00

6 weeks out

Nu är det exakt 6 veckor kvar, känns skitbra just nu. Vikten har inte förändrats så värst mycket, ca 93 kg ligger jag på. Jag har ännu inte bestämt mig för vilken musik jag ska posera till, några förslag? Det ska vara lugn musik eller något i stil med 50 cent - many men eller akon - cross that line, aggressiv hiphop kan man säga.

Jag har filmat lite och tagit kort från ett pass på ökk i veckan, bakom kameran står murre burre.

Ronnie Coleman - "Another day, another dollar", efter en dag på jobbet när han jämför sin polislön med vinstpengarna från Mr Olympia.

Några bilder från igår

2008-10-06T08:07:00.000-07:00

Hearts on fire!

2008-10-01T03:49:00.000-07:00

I morse började vi dagen med en morgonpromenad och sen iväg till jobbet. Jag har bara sovit 3 timmar efter att ha jobbat natt på satin så jag var helt slut, men tack vare världens bästa fettförbrännare som är proppade med koffein, har jag flugit hela dagen.
Fan, vad jag är taggad just nu! Psyket är på rätt ställe just nu och allt omkring mig är perfekt just nu. Det är konstigt att en sak som att bli singel var det bästa som kunde hända mig, jag kan fokusera helt och hållet på mig själv och min tävling, och mitt har aldrig sett saker lika glasklart som jag gör just nu. Jag ska in i mitt livs form den här gången, inget får störa mig!
Jag väger ca 94 på morgonen just nu så det känns bra. En sak som gör att jag känner mig så motiverad är min mp3-spelare. Det låter konstigt men jag har världens bästa musik på den just nu. Allt från 50 cent till shane ward så det är väldigt blandat. 50 cent har ett par låtar som man inte kan undvika och bli taggad av. I'll still kill, window shopper och many men, vilka jävla låtar! Det blir inte mer hardcore än dessa texter, läs så förstår man vad jag menar:

Many men, wish death upon me
Blood in my eye dawg and I can't see
I'm trying to be what I'm destined to be
And niggaz trying to take my life away
I put a hole in nigga for fucking with me
My back on the wall, now you gon' see
Better watch how you talk, when you talk about me
Cause I'll come and take your life away

Nu kanske det verkar som att jag är en wannabe gangster men sättet jag tolkar texten på är ungefär att många vill dig ont, jag tänker ändå nå dit jag vill och om ni försöker sätta krokben för mig så får ni ta konsekvenserna. Det tilltalar mig eftersom det är så jag fungerar i viss mån.

Ikväll är det personalfest på satin, känns lite surt att jag inte får äta gott och dricka något men med det gänget som vi har på satin så spelar det ingen roll, håll utkik efter nya klipp på youtube haha!

Nu ska jag hemåt och äta dagens bästa mål, livet!

Vi citerar Mr Coleman som vanligt:

"There's a first time for everything" - Säger han och flinar lite innan han knäböjer 2 reps på 800 pounds!

10 weeks out

2008-09-27T06:51:00.000-07:00

Idag är det tio veckor kvar till tävlingsdagen. Börjar känna av allt mer nu, men det känns som att allt går i rätt riktning fortfarande. Vet inte hur det gick till men jag har hittat en kompis som är lika sjuk som mig, hon tycker jag ska ha rosa poseringsbyxor den här tävlingen, så vi får se om det blir svarta igen haha! Du är skön, miss J.
Snart ska jag iväg med johannes och träna lite. Han ska tävla i luciapokalen också men han kör dagen efter. På kvällen ska jag vi jobba ihop också, frimis blir det den här gången. Frimis kommer nog bli hur kul som helst och jobba på, ska jobba där på lördagar i fortsättningen.
Nu är det dags och käka ris och kycklingfilé, dagens bästa mål, jippiiiieee!!!

Vi får inte glömma ronnie...

Ronnie Coleman - "ain't nothing to it, but to do it"

Måndagar är alltid sega

2008-09-22T14:39:00.000-07:00

Idag var det tunga benpasset på schemat. Började med att gå upp 06.20 och promenera 40 min.
På jobbet tog vi med ungarna och stack och fiskade, supertråkigt och ingen fick napp haha!
Jag kom hem vid 2 och käkade lite. Jag hade tänkt ta en liten nap på 30-40 min men det slutade med att jag sov 5 timmar istället, så jag kände mig ganska misslyckad. När jag väl vaknade var klockan 8 så det var dags och dra till gymmet. Det blev ett riktigt bra pass, helt ensam på gymmet i 2 timmar. Nu är jag hemma och ska äta igen innan jag går och lägger mig. Den här måndagen har varit seg som fan men imorgon tar jag nya tag. Vi börjar med en morgonpromenad och avslutar med att stå i dörren på satin. Satin är världens skönaste ställe och jobba på, jag längtar nästan till att jobba.

Vi avslutar med ännu en klockren replik från Mr Ronnie Coleman:

"Light weight, BABY!"

Första veckan klar, 11 veckor kvar

2008-09-21T07:43:00.000-07:00

Nu har jag dietat i drygt en vecka och allt känns hur bra som helst.
Av nån anledning är jag inte sur och tjurig som jag trodde jag skulle vara, är hur hur pigg som helst!
På dagarna är jag på vivallaskolan och bråkar med ungarna och på kvällarna bråkar man med äldre ungar på satin. Träningen och morgonpromenaderna går bra dom också. Om allt fortsätter kännas såhär bra, då kan inget stoppa mig!

Vikten för nuvarande ligger på 95 kg morgonvikt. Kommer snart bilder på dagsformen.

Jag kommer uppdatera bloggen oftare i fortsättningen.

Världens bästa replik:
"Ain't nothing but a peanut" - Ronnie Coleman

Lucia 2007

2008-08-24T05:57:00.000-07:00

Såhär såg det ut förra året på Luciapokalen. Deffen börjar i september, återkommer med bilder på dagsformen då.

Snart börjar deffen inför Luciapokalen

2008-08-24T04:27:00.000-07:00

Jag kommer börja blogga när jag har startat min deff inför luciapokalen i dec.

Stay tuned!